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Lo sguardo annuale No. 397
Come si conduce una revisione annuale del piacere?
Un'ora per vedere l'intero anno invece dell'ultima serata.
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Una revisione annuale suona aziendale finché non la provi. Una volta all'anno, ritagliati un'ora per guardare l'intera forma della tua vita intima invece di una singola serata: cosa è cambiato, cosa ha funzionato, cosa vuoi ritirare. È una conversazione con un ordine del giorno, non una valutazione delle prestazioni. Il tono dovrebbe essere curioso piuttosto che correttivo, e il risultato dovrebbe essere piccolo.
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Pieces for this answer.
01
Scegli una data che non sia un anniversario
Scegli una data tranquilla senza carico emotivo. Un anniversario porta già aspettative, e una revisione sopra di esso trasforma una serata in un doppio esame. Una domenica qualunque in un mese tranquillo funziona meglio. Mettila in calendario come qualsiasi altro appuntamento e dalle un limite rigido così non può dilagare. Evita la settimana di un compleanno, una festività o una scadenza; la revisione ha bisogno di uno spazio noioso.
02
Rivedi l'anno in tre domande
Fai tre domande e lascia che ognuna si sviluppi: cosa abbiamo fatto di più, cosa abbiamo smesso di fare e cosa ci manca. Mantieni le risposte descrittive piuttosto che valutative. Non risolvere ancora nulla. Lo scopo del primo passaggio è mettere l'anno sul tavolo così state entrambi guardando la stessa cosa. Alternatevi nel rispondere per primo così una persona non imposta il quadro per entrambi.
03
Guarda cosa è cambiato
Corpi, orari, stress e privacy cambiano tutti nel corso di un anno. Nomina i cambiamenti senza attribuire colpe: un nuovo lavoro, un trasloco, un farmaco, un figlio, una stagione di sonno scarso. I cambiamenti spiegano molto di ciò che sembra perdita di interesse. Una volta nominati, la domanda diventa cosa aggiustare, non di chi è la colpa. Se un cambiamento è difficile da nominare, descrivi la settimana; di solito il modello appare.
04
Nomina una cosa da ritirare
Ogni vita intima accumula abitudini che sopravvivono alla loro utilità: una posizione, un capo di lingerie, una routine, una battuta che si è appiattita. Scegli una cosa da ritirare per l'anno a venire. Ritirare qualcosa non è un giudizio sul passato; è fare spazio. Dillo chiaramente e lascia che l'altra persona sia d'accordo o lo modifichi. Ritira la cosa per un anno, non per sempre; alcune abitudini tornano quando la pressione è sparita.
05
Imposta un esperimento
Scegli un singolo esperimento per l'anno, non una lista. Dovrebbe essere specifico, a basso rischio e facile da abbandonare: un nuovo momento della giornata, una stanza diversa, un capo che vi ha incuriosito entrambi. Un esperimento è memorabile; cinque diventano compiti. Concordate quando verificherete se ha funzionato, e lascia che sia l'unico seguito. Scrivi l'esperimento come una frase con una data, così non si dissolve in intenzione.
06
Archivialo e dimenticalo
Scrivi una pagina: le tre risposte, il ritiro, l'esperimento. Mettila da qualche parte in privato e non guardarla fino all'anno prossimo. Una revisione consultata ogni settimana diventa un tabellone. Il valore è nell'ora di attenzione, non nel documento. Chiudi la conversazione con qualcosa di ordinario, come una passeggiata o un pasto. Se l'ora va male, fermati e riprova l'anno prossimo; una brutta revisione non è un verdetto.
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Domande
Risposte rapide.
Come si conduce una revisione annuale del piacere?
È troppo aziendale per una relazione?+
La parola lo è, la pratica no. Un'ora di attenzione strutturata una volta all'anno è meno aziendale che non parlarne mai. Chiamala conversazione annuale e la parola smette di importare.
E se la revisione trova un problema?+
Nominalo, decidi se ha bisogno di un piano o solo di attenzione, e non cercare di risolverlo nella stessa ora. Alcuni problemi hanno bisogno di un piano; altri di sonno e due settimane.
Dovremmo scriverlo?+
Una pagina è sufficiente. Scrivere impedisce che l'anno venga ricordato diversamente, ma un file non è un contratto. Tienilo dove tieni i documenti privati, non sul frigorifero.
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